Trang chủ » Sức khỏe » Sống khỏe mỗi ngày
02/07/2022 09:10

Bật mí 6 cách làm detox chanh gừng nhanh và hiệu quả nhất

Ăn uống “healthy” (lành mạnh) đang là một xu hướng được rất nhiều người áp dụng và đón nhận hiện nay. Trong đó, phương pháp sử dụng các loại đồ uống detox được nhiều chị em yêu thích vì có nhiều tác dụng hữu ích. Sau đây hãy cùng tìm hiểu cách làm detox chanh gừng nhé!

Detox là gì?

Detox là từ khá phổ biến hiện nay nhưng không phải ai nghe cũng hiểu khái niệm detox nghĩa là gì? Detox hiểu đơn giản là giải độc. Khái niệm này được dùng để chỉ chung cho các phương pháp loại bỏ độc tốthanh lọc cơ thể nhằm trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, độc tố ở đây không phải là những chất độc gây hại ngay mà là các chất thải của hoạt động tế bào bình thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… cùng các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày trong môi trường, thực phẩm và nước. Phương pháp detox sẽ hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể như: gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết làm việc cùng nhau để biến đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể.

Nước detox là một món thức uống có cách pha chế khá dễ. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện và thưởng thức ngay tại nhà. Quá trình ngâm trái cây với nước lạnh trong khoảng vài tiếng sẽ giúp các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây tiết ra và hoà tan vào nước. Sau khi thành thạo, bạn còn thể tự sáng tạo, kết hợp nhiều loại trái cây để có những công thức detox dành riêng cho bản thân với hương vị độc đáo.

Tuy chỉ là phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể chứ không hoàn toàn hiệu quả 100% nhưng detox lại là một trong những cách chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên và an toàn.

6 cách làm detox chanh gừng nhanh và hiệu quả nhất

1. Detox chanh gừng và thơm

Thơm được biết đến là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể con người. Làm detox chanh gừng kết hợp thơm không chỉ cho ra hương vị thơm ngon mà màu sắc cũng cực kỳ đẹp.

Để làm được món nước detox này bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh, khoảng nửa miếng thơm, 10 lá bạc hà và rửa sạch các nguyên liệu. Thái chanh theo lát mỏng, chẻ miếng thơm thành nhiều miếng vừa ăn (nếu được thì bạn nên cắt nhỏ) sau đó bỏ lá bạc hà vào và vò nhẹ. Bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ ngập nước và ngâm qua đêm, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.

Cách làm detox chanh gừng và thơm (Ảnh: Internet).

2. Trà detox chanh gừng

Nếu trà chanh có công dụng làm mát, giải nhiệt cho cơ thể; trà gừng có công dụng làm ấm cơ thể thì trà chanh gừng lại có tác dụng vô cùng tốt trong việc giúp giảm cân và làm đẹp da.

Cách làm trà detox chanh gừng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi một ít nước rồi cho thêm một miếng gừng nhỏ đã thái lát vào nước nóng. Đậy lại và để trong vòng 5 phút để nước hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ gừng. Sau đó bạn mở nắp và cho thêm một chút nước cốt chanh là đã có thể thưởng thức.

Một loại nước uống vừa ấm cơ thể và vừa giúp giảm cân vô cùng thích hợp sử dụng trong các ngày có thời tiết se lạnh.

Trà detox chanh gừng (Ảnh: Internet).

3. Nước detox chanh gừng

Nước detox giảm mỡ từ chanh gừng có cách làm tương tự như trà chanh gừng. Tuy nhiên, đối với loại nước này, bạn có thể bỏ đá hoặc bỏ thêm đường cho vừa miệng. Nguyên liệu cần dùng cho nước detox chanh gừng bao gồm nước chanh, đường và một chút nước ép gừng. Trộn các nguyên liệu lại với nhau, bạn sẽ được một cách làm detox chanh gừng vô cùng hữu hiệu.

Nước detox chanh gừng giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ. Đối với loại nước này, bạn nên uống vào trước bữa ăn sáng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nước detox chanh gừng (Ảnh: Internet).

4. Detox chanh gừng và cam

Chanh gừng hay cam đều là những thực phẩm giàu vitamin C, bất kỳ một nguyên liệu nào trong chanh, gừng hoặc cam đều có thể mang làm nước detox riêng cho cơ thể. Chính vì vậy, sự kết hợp cả 3 nguyên liệu này sẽ giúp cho mùi thơm, độ ngon và dinh dưỡng trong món nước detox được tăng lên đáng kể.

Bạn chuẩn bị một trái chanh, nước lọc, 1 củ gừng và nửa quả cam. Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cắt chanh và cam thành những lát mỏng, cho tất cả vào bình chứa đổ ngập nước và ngâm từ 5 tiếng trở lên là có thể sử dụng. Bạn có thể bảo quản nước trong tủ lạnh để sử dụng được lâu dài. Lưu ý là không nên để nước trong tủ quá lâu mà chỉ nên sử dụng trong khoảng 3 đến 4 ngày trở lại để tránh tình trạng bị mất chất chất dinh dưỡng.

Detox chanh gừng và cam (Ảnh: Internet).

5. Detox chanh gừng và mật ong

Mật ong nổi tiếng là nguyên liệu giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mật ong kết hợp cùng với chanh gừng sẽ trở thành một thứ vũ khí giúp giúp cho làn da và cơ thể của bạn được chăm sóc và bảo vệ tốt nhất.

Bạn cần chuẩn bị một quả chanh, 1 củ gừng và 2 thìa mật ong. Rửa sạch và thái chanh, gừng thành lát mỏng, sau đó cho vào bình chứa và đổ nước vào, thêm 2 thìa mật ong, lắc nhẹ rồi ngâm từ 4 đến 6 tiếng là có thể sử dụng.

6. Detox chanh gừng, dâu tây và bạc hà

Đây là cách làm detox chanh gừng cần khá nhiều nguyên liệu. Các món nước được chế biến từ bạc hà và dâu tây luôn được nhiều người yêu thích nhờ vào sự thơm ngon và độ mát của nó. Vì vậy cách kết hợp 4 nguyên liệu này lại với nhau là một cách tuyệt vời để giúp cho bạn có món nước uống detox thải độc vô cùng độc đáo và đa chức năng.

Tuy cần nhiều nguyên liệu nhưng cách làm món này lại khá đơn giản. Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh, 1 củ gừng, khoảng 4 quả dâu tây, 10 lá bạc hà và rửa sạch các nguyên liệu. Thái chanh, gừng theo lát mỏng, chẻ đôi quả dâu (nếu được thì bạn nên cắt nhỏ) sau đó bỏ lá bạc hà vào và vò nhẹ. Bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ ngập nước và ngâm qua đêm, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.

Detox chanh gừng, dâu tây và bạc hà (Ảnh: Internet).

>>> Xem thêm: Thói quen hàng ngày rất xấu khiến bạn tăng mỡ bụng

Tổng hợp

Tin Liên Quan
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM