Trang chủ » Sức khỏe
19 Tháng Mười Hai, 2021 2:25 chiều

6 thói quen ai có buổi sáng thì nên bỏ ngay kẻo hỏng gan trước 40t, dễ ‘về với ông bà’ sớm

Gan là cơ quan chuyên trách việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất enzyme thiết yếu cho cơ thể. Nhiều nhà khoa học đánh giá gan còn ‘vất vả’ hơn não và tim vì nó thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu của cơ thể. Cũng bởi vậy nên nếu gan bị tổn thương thì sẽ tác động tới hàng loạt cơ quan khác. Vì không phải tự nhiên mà người ta nói gan như là ‘nhà máy thải độc’ đâu ạ. Phải biết là, độc tố của cơ thể là nhờ gan xử lý. Nên nếu nó bị tổn thương thì nghĩ thôi cũng biết sẽ hại thế nào. Chất độc tích lại một hai ngày thì không sao chứ suốt thời gian dài là có sao đó.

Báo đài vẫn nói ầm ầm rằng chúng ta cần bảo vệ lá gan bằng cách bỏ những thói quen xấu, duy trì thói quen tốt. Thế nhưng mà không phải ai cũng biết và làm được đâu.

Mình đọc ở trên báo người ta còn nhắc tới những thói quen cực kỳ hại gan mà nhiều người vẫn đang vô tư làm vào buổi sáng sớm đó. Mình chia sẻ lại, nếu ai có thì bỏ ngay đi trước khi mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn nhé. Sống vui sống khỏe ở nhà hay vào viện tất cả nằm ở quyết định của bạn đó.

Nhin tiểu vào buổi sáng không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Nhịn tiểu vào buổi sáng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: Độc tố của cơ thể được thải ra ngoài thông qua mồ hôi, đại tiện và tiểu tiện. Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc chúng ta cần làm là ‘tống’ hết các chất có hại ra khỏi cơ thể. Trong đó, cách thức đơn giản và phổ biến nhất là đi tiểu.

Vì vậy, nếu bạn nhịn tiểu vào buổi sáng thì sẽ khiến độc tố và chất thải tích tụ trong cơ thể. Lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng ngộ độc gan. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của gan thì tốt nhất bạn nên đi tiểu ngay sau thức dậy, cố nhịn một tí thôi cũng không nên đâu. Ngoài ra, thói quen này còn gây hại cho thận nữa đấy.

Không uống nước sau khi thức giấc

Sau một đêm ngủ, cơ thể bị thiếu nước nên sẽ cần ngay một cốc nước ấm chứa khoảng 200ml để cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy. Điều đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất. Việc này không chỉ khiến vùng gan dễ bị tổn thương, hư hỏng mà còn làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Uống rượu buổi sáng

Theo đánh giá của TS. Nimmo Achille (TT Y tế Zeff, Isreal) cho biết: Uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, khiến độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới lá gan. Bản thân việc uống rượu đã không hề có lợi rồi nhưng nếu bạn uống rượu vào buổi sáng thi còn nguy hiểm hơn nữa. Điều đo sẽ đẩy bạn tới gần với việc bị xơ gan, ung thư gan nhanh hơn.

Uống nước vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Nhịn ăn sáng

Các chuyên gia cảnh báo: Không ăn sáng trong thời gian dài mà bữa trưa lại ăn uống đơn giản thì dễ dẫn tới tình trạng thiếu chất dinh dưỡng. Việc thiếu protein cũng là một tác nhân dẫn tới tình trạng lắng đọng mỡ ở gan.

Khi chất béo bị lắng đọng ở gan thì sẽ dễ dẫn tới gan nhiễm mỡ. Mà một khi bị gan nhiễm mỡ thì cũng sẽ dẫn tới nhiều tác động tiêu cực khác cho gan.

Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ vào buổi sáng

Bữa sáng rất quan trọng nhưng bạn lại không nên sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ mà nên chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu. Bởi, nếu ăn đồ nhiều dầu mỡ sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Dần dà có thể gây ra các tổn thương ở gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan…

Hay nổi cáu sau khi thức dậy

Bạn nên bắt đầu ngày mới với cảm xúc thư thái, thoải mái và vui vẻ để có một ngày dễ chịu. Nếu bắt đầu ngày mới bằng cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, hiệu suất công việc mà còn rất có hại cho gan nữa.

Lý do là vì nếu bạn có cảm xúc tức giận sau khi thức dậy sẽ có thể làm tổn thương gan khiến gan bị ứ đọng. Từ đó, làm tăng nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa chức năng dẫn tới các vấn đề về gan.

Đây là những thông tin mà báo chí đã đăng tải cả rồi, mình chỉ tổng hợp lại cho mọi người tiện theo dõi thôi. Nói chung ấy mà, muốn cơ thể khỏe mạnh thì gan phải khỏe cái đã. Vậy nên ai mà có thói quen xấu như này thì tốt nhất bỏ đi cho lành ạ. Mấy cái thói quen này nó không gây hại tức thì đâu mà cần thời gian lâu dài. Đừng để nửa đời sau uổng phí trong bệnh viện nha mọi người.

Nguồn: Tổng hợp

Tin Liên Quan
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM