Trang chủ » Làm đẹp
5 Tháng Mười Một, 2021 7:25 chiều

3 loại thực phẩm dưỡng huyết, dưỡng khí giúp duy trì nét trẻ: phụ nữ chăm ăn lại càng khỏe đẹp

Các chuyên gia thường cảnh báo rằng, làn da chính là phản ảnh thực tế nhất về chế độ ăn uống của chị em hằng ngày. Thông thường các dưỡng chất sản sinh collagen sẽ dần chậm đi vào năm 25 tuổi, thế nhưng nếu chỉ mới ngoài 40 mà đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm, chứng tỏ rằng chị em vẫn chưa bổ sung đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, dưới đây là 3 thực phẩm có công dụng bồi dưỡng khí, huyết, bổ sung dinh dưỡng chữa lành và tái tạo các sợi collagen, đẩy lùi lão hóa hiệu quả.

1 – Khoai lang

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp, củ khoai lang luôn là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng trong chế độ ăn uống. Trong đó bao gồm: Carb, tinh bột, chất xơ, protein, cùng các vitamin như beta-carotene (vitamin A), vitamin C,B5, B6, E, và khoáng chất như kali, Mangan.

Ảnh: Internet

Lượng vitamin A và C trong khoai lang dồi dào cho nên giúp tăng cường sản sinh hàm lượng Collagen tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe, nhan sắc một cách hiệu quả. Cho nên, bổ sung củ khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý chính là bí kíp tăng cường Collagen cho da.

Ngoài ra chị em có thể bổ sụng khoai lang dùng thay cơm mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoặc dùng khoai lang như một loại mặt nạ giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả.

Ảnh: Internet

Ngoài ra, khoai lang chứa một lượng lớn protein kết dính, polysaccharides, chất nhầy, mang lại công dụng cho cơ thể có thể duy trì sự linh hoạt của máu não và tim, từ đó ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh xơ vữa động mạch, tốt cho đường hô hấp, đường tiêu hóa, mang lại sự linh hoạt cho các khoang khớp.

2 – Sapoche (Hồng xiêm)

Có vị ngọt vô cùng hấp dẫn, trong 100gr hồng xiêm chứa tới 83mg calories; 0,44g đạm; 1,10g chất béo cùng các chất dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin A và vitamin C cùng chất chống oxy hóa tìm thấy trong hồng xiêm là một trong những lựa chọn vô cùng tuyệt vời để giúp da khỏe mạnh và mịn màng. Chưa hết, lượng vitamin E dồi dào có trong hồng xiêm còn mang lại một làn da hồng hào sáng khỏe, nói không với các khuyết điểm nám sạm.

Ảnh: Internet

Không chỉ vậy mà hàm lượng glucose cao cùng khoáng chất lớn như: đồng, sắt, kali… đều là những chất giúp bổ sung năng lượng làm cho cơ thể luôn trong trạng thái tươi mới, khỏe khoắn.

Ảnh: Internet

Thêm nữa, hồng xiêm còn được sử dụng như một loại sản phẩm mặt nạ dưỡng tóc giàu vitamin giúp cho tóc chắc khỏe và suôn mượt hiệu quả. Còn khi sử dụng tinh chất được chiết xuất từ hồng xiêm, tóc sẽ được cung cấp độ ẩm thích hợp, giúp tóc mềm, óng mượt tự nhiên. Tinh chất hồng xiêm còn mang lại hiệu quả trong việc điều trị tóc rụng và giảm bớt xơ rối.

3 – Cà tím 

Ảnh: Internet

Trong cà tím rất dồi dào dinh dưỡng tốt cho sức khỏe chẳng hạn như chứa tới 92% nước giúp da dẻ luôn mịn màng ẩm mướt. Ngoài ra trong cà tím còn có thêm các chất glucid, protid, lipit, magie, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin B1, B12. Ăn cà tím thường xuyên có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Ảnh: Internet

Các khoáng chất và vitamin có trong cà tím như magie , sắt , kẽm , phốt pho , vitamin B1 , B12… cũng giúp da mềm mại, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, vỏ của cà tím có nhiều anthocyanins – họa động như một chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, cho da sáng khỏe, ngăn chặn đốm nâu lan rộng, đẩy lùi các vết nám. Chị em có thể kết hợp cà tím với các nguyên liệu tự nhiên khác như chanh tươi, sữa chua, dấm…  cũng rất hiệu quả trong việc dưỡng da.

Ảnh: Internet

Không chỉ tốt cho làn da, cà tím cũng chứa nhiều các khoáng chất, và vitamin cung cấp dinh dưỡng cho da đầu và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Chúng cũng chứa các enzyme giúp kích thích các nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, dày và khỏe mạnh hơn.

Nếu đang trong chế độ giảm cân thì cà tím cũng sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Chị em có thể bổ sung cà tím luộc hoặc nướng vào thực đơn hằng ngày hoặc dùng detox cà tím, ninh nước cà tím cũng có công dụng thải độc, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Tin Liên Quan
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM